The Artidote: “Mental Health Over Every Damn Thing”

[ENGLISH VERSION BELOW]

In 2015 richt Jovanny Varela Ferrayra (Jova) de online community “The Artidote” op. Hij verweeft kunst en mentale gezondheid op sociale media door werk van (on)bekende artiesten en schrijvers te combineren. “The Artidote” is een echte global support group geworden die zelfs al levens heeft gered. In deze post vertel ik meer over de organisatie en toon ik enkele van de berichten die ik zelf bijhield.

Allereerst, bekijk dit filmpje. Oprichter Jova gaf een TED Talk over “The Artidote” en mentale gezondheid in een maatschappij met sociale media:

Zelf volg ik enkel het Instagramkanaal van “The Artidote”, omdat ik dat platform zelf gewoon het meest gebruik. Ik vind de kunst en teksten vaak herkenbaar en troostend en haal er ook inspiratie uit. De focus ligt op hoe je je mentaal voelt, iets wat naar mijn mening nog te vaak een taboe is en waarvan de impact onderschat wordt. Van sommige posts maak ik een screenshot om ze later nog eens te lezen of te bekijken (dat zullen er intussen zo’n vijf per week zijn). Ik ontdek zo voortdurend kunstenaars en schrijvers die ik daarvoor niet kende, en aangezien ik een echte culture vulture ben, word ik daar heel gelukkig van 🙂

Hier volgen een paar van de berichten die ik bijhield.

  1. Een reminder om te vertrouwen op de mensen die dichtbij je staan. Coole illustratie ook, mét zwarte turtleneck.

 

2. Iets wat ik zelf nogal gemakkelijk doe als ik vast zit, is alles laten vallen en me in dat gevoel wentelen. Dat levert me veel op, behalve een beter gevoel. Op zo’n moment toch iets positiefs doen voor jezelf, hoe klein het ook is, maakt vaak al een wereld van verschil. Voor mij voelt het dan alsof ik de controle opnieuw overneem. A little goes a long way.

View this post on Instagram

"Someone once told me I can be as sad as I want just make sure I’m still doing things and that has changed the way I view everything. I’m like it’s fine that I’m sad right now but let me go be sad at hot yoga and be sad while I’m taking my vitamins and be sad while I’m learning ceramics and while I’m completing my tasks. This might sound depressing but for me it’s so elevating. Because I know in like December, for example, I will be able to look at how much I’ve expanded myself and it won’t matter that I was sad in August because sadness doesn’t stick. It’s what you do that shapes your life. And I kept doing things. And I shaped my life." —Unknown #LateNightThoughts 💫 photo of @laurxn_

A post shared by the artidote (@theartidote) on

 

3. Geduld hebben met jezelf en vertrouwen hebben in het proces en je eigen weg. De druk die je op jezelf legt om alles te weten en te kunnen, af en toe laten varen.

 

4. Voor jezelf zorgen en op jezelf kunnen rekenen. Proberen om vriendelijker te zijn voor jezelf.

 

5. Het is niet erg om niet te weten waar je mee bezig bent. Probeer je niet druk te maken in waar je denkt dat anderen staan. (En een rosse kat.)

 

6. Als je het voelt, zeg het!!

 

Onlangs nam Jova ook het initiatief #ArtidoteLifelines: “It can be difficult finding a therapist — Where do you start? Who do you trust? My goal is to begin building a database of Mental Health resources in cities all over the world; professional resources that carry The Artidote community’s seal of approval.” Hij spreekt telkens één plaats aan via zijn online kanalen en vraagt zijn volgers om goede en betrouwbare psychologen of therapeuten te vermelden in de comments, om zo mensen uit de regio te kunnen helpen.

Als je graag meer wil lezen over The Artidote, kun je hier terecht. 


 

The Artidote: “Mental Health Over Every Damn Thing”

In 2015, Jovanny Varela Ferrayra (Jova) started the online community “The Artidote”. He merges art and mental health by posting pictures and quotes from (un)known artists and writers. “The Artidote” has become a real global support group which has even saved lives. In this blog post, I’ll give you some background info on the organisation and show you some of my favourite posts. 

First of all, watch this. Creator Jova gave a TED Talk about “The Artidote” and mental health in a social media society:

Personally, I only follow “The Artidote” on Instagram, because it is the platform I use the most. In a lot of the artwork and quotes I can find comfort as well as inspiration. The content focuses on mental health, which is important, since it is still not common to talk about. I usually screenshot some of the posts, so I can read or watch them again later (I save about five of them per week). This way, I discover new artists and writers all the time, which, being a culture vulture, makes me very happy 🙂

Here are some of the posts that speak to me.

  1. A reminder to have faith in the people who are close to you. Also, it is a very cool illustration, with black turtleneck.

 

2. When I don’t feel well, I tend to drop everything and just let go. Nothing I do then, serves me. Doing something that benefits you, even though you’re feeling stuck, no matter how small the effort may be, can still make the biggest difference. A little goes a long way.

View this post on Instagram

"Someone once told me I can be as sad as I want just make sure I’m still doing things and that has changed the way I view everything. I’m like it’s fine that I’m sad right now but let me go be sad at hot yoga and be sad while I’m taking my vitamins and be sad while I’m learning ceramics and while I’m completing my tasks. This might sound depressing but for me it’s so elevating. Because I know in like December, for example, I will be able to look at how much I’ve expanded myself and it won’t matter that I was sad in August because sadness doesn’t stick. It’s what you do that shapes your life. And I kept doing things. And I shaped my life." —Unknown #LateNightThoughts 💫 photo of @laurxn_

A post shared by the artidote (@theartidote) on

 

3. Be patient with yourself and have faith in the process and your own journey. Try to let go of the weight you put onto your own shoulders.

 

4. Take care of yourself and be there for yourself. Try to be nicer to yourself.

 

5. It’s OK to be clueless. Try not to worry about where you feel other people stand in their lives. (And there’s a ginger cat.)

 

6. If you feel it, just say it!!

 

Recently, Jova also started #ArtidoteLifelines: “It can be difficult finding a therapist — Where do you start? Who do you trust? My goal is to begin building a database of Mental Health resources in cities all over the world; professional resources that carry The Artidote community’s seal of approval.” Jova frequently asks followers in a particular city to leave the names of psychologists or therapists they had a good experience with in the comments. This way, he hopes to help as many people as possible.

For more information about “The Artidote”, click here.

Photos by Katrien Hertogs.

Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s

Mogelijk gemaakt door WordPress.com.

Omhoog ↑

%d bloggers liken dit: